¿Sabes lo que es el Dance Fitness?
También llamado Dance Fit o FitDance, es una disciplina deportiva o clase de baile, que fusiona la danza y el fitness en un sólo concepto, donde puedes aprender a bailar y ponerte en forma, de una manera fácil y divertida.
Beneficios del Dance Fitness
Uno de los beneficios más llamativos del Dance Fitness es que se pueden quemar hasta 500 calorías en una sesión de 50 minutos, dependiendo, claro está, de la condición física de la persona, de su implicación y de la intensidad y el esfuerzo con el que haga los ejercicios. Pero además se pueden enumerar otra serie de beneficios muy positivos:
- Mejora la fuerza, la resistencia y la flexibilidad
- Aumenta la capacidad cardiorrespiratoria
- Está diseñado para moldear el cuerpo femenino
- Reduce el estrés, la ansiedad y favorece un mejor descanso
- Ayuda a adelgazar o a mantener el peso
- Estimula la memoria
- Corrige la postura
- Favorece el sentido del ritmo
- Aumenta la energía y el buen humor
- Mejora la autoestima
- Ayuda a prevenir la osteoporosis
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